Vitaminas para la protección de los pesticidas

Vitaminas para la protección de los pesticidas

Estudios demustran que las Vitaminas A, E y C, así como la melatonina nos protegen de los pesticidas de los alimentos y los contaminantes en el medio ambiente.

La ODS (Office of Dietary Supplements) nos dice que el 90% de las personas no reciben la cantidad necesaria de vitamina E de los alimentos.

La CDC (Centers for Disease Control and Prevention) nos dice que hay

  • 16 millones de americanos deficientes en vitamina C
  • 8 millones de mujeres tienen anemia por deficiencia de hierro
  • 30 millones tienen deficiencia de vitamina B6
  • 18 millones tienen deficiencia de vitamina B12
  • 66 millones tienen deficiencia de vitamina D
  • Las mujeres de 25 a 39 años estan en el límite de yodo

Vitamina C

  • Nos protege de virus y bacterias
  • Necesaria para la producción de colágeno
  • Activa el ácido fólico
  • Ayuda a la conversión del triptófano en serotonina, es un antidepresivo natural
  • Es un cofactor en la síntesis de carnitina, tiroxina (T4), norepinefrina, serotonina y dopamina
  • Se bajan los niveles en el cuerpo en los períodos de estrés, por eso las enfermedades frecuentes

Vitamina B6

  • El cuerpo tiene que activarla como P5P (Pyroxidal-5-Phosphate)
  • Se requiere para la producción de la mayoría de los neurotransmisores: dopamina, serotonina y melatonina
  • Indispensable para convertir el omega-3 de las plantas (ALA) como chia y linaza en omega-3 utilizable por el cuerpo humano (DHA)
  • La deficiencia de B6 provoca anemia porque se baja el hierro y como consecuencia causa hipotiroidismo
  • La deficiencia también provoca depresión, pérdida de la memoria e insomnio
  • Se requiere para convertir triptófano en niacina (B3)
  • La deficiencia puede ser por la alimentación o porque se pierde B6 cuando hay inflamación (proteína C reactiva) en el cuerpo o por exceso de estrógenos o por falta de zinc
  • Se recomienda tomar con todo el complejo B porque requiere riboflavina (B2) para su asimilación
  • Para obtener la cantidad diaria con comida se requieren: 3 plátanos o 12 cucharadas de semillas de girasol o 250 gramos de pollo
  • Varios estudios demuestran que protege contra el cáncer de colón y de un ataque cardíaco

Resumen del curso sobre vitaminas de la Dra. Tieraona Low Dog

 

 

 

Balance Hormonal

Balance Hormonal

La causa principal o el origen de casi todos los problemas hormonales es una desregulación de las glándulas suprarrenales, las cuales se encuentran arriba de los riñones y son las encargadas de emitir la hormona Cortisol.

Es muy importante entender esto pues para crear un balance natural hormonal se debe empezar primero por regular el Cortisol nutriendo correctamente las glándulas suprarrenales o adrenales.

Síntomas de Desregulación Suprarrenal:

  • Fatiga
  • Dificultad para dormir
  • Ansiedad o nerviosismo
  • Mal humor
  • Problemas de concentración
  • Deseo de azúcar, chocolates
  • Aumento de la cintura
  • Problemas en la piel
  • Perdida de la densidad ósea (osteopenia/osteoporosis)
  • Azúcar alto en sangre

Con los años las células del cuerpo se vuelven resistentes al Cortisol y éste se acumula en sangre en lugar del interior de las células.

Los alimentos que se deben evitar o reducir:

  • Cafeína
  • Azúcar
  • Gluten
  • Lacteos
  • Soya

Lo que se debe de comer:

  1. De 20 a 30 gramos de proteína por comida
  2. Tomar suplementos de maca o ashwagandha porque son adaptógenos de las glándulas suprarrenales y ayudan con la ansiedad, depresión, deseo sexual, sueño, estrés, etc.
  3. Comer todos los días grasas saludables como el aceite de coco, el salmón, chocolate oscuro.

Dra. Sara Gottfried:

http://www.mindbodygreen.com/0-24482/tired-but-wired-3-foods-to-eat-3-to-avoid-to-heal-your-adrenals.html

El Mito del Calcio

Nos han estado mientiendo con respecto al Calcio.

Durante años nos han estado lavando el cerebro con la idea de que el Calcio fortalece los huesos. Esto es un gran mito, no solamente no los fortalece sino que en realidad los debilita.   De hecho países como Estados Unidos y Canadá tienen las tasas más altas de osteoporosis (aún cuando son los más grandes consumidores de Calcio). Esto no significa que el Calcio no sea importante , pero significa que hemos estado consumiendo el tipo incorrecto de Calcio y en la forma incorrecta. El consumo inadecuado de Calcio provoca muchas enfermedades degenerativas. No importa cuanto Calcio consumas diariamente a menos que consumas la misma cantidad de Magnesio tu cuerpo no lo procesara correctamente. Así es que el Magnesio es la clave para una correcta absorción del Calcio.

Probablemente nunca has escuchado esto pero el Calcio es regulado y controlado por el Magnesio. De hecho nuestro cuerpo necesita más de 18 nutrientes diferentes para hacer huesos fuertes siendo el Magnesio el más importante de todos. El Calcio necesita al Magnesio para mantener su función metabólica y tener una actividad óptima en las células de los huesos. Desafortunadamente la mayoría de los suplementos comerciales de Calcio no solo son inútiles sino tóxicos. Las cáscaras de huevos órganicos y de libre pastoreo contienen 27 microelementos esenciales muy parecidos al de nuestros huesos y dientes. La cáscara de un huevo mediano contiene aproximadamente 800 mg de Calcio. También contiene Magnesio, Silicon, Zinc, Boro, Azufre, Cobre, Hierro, etc. Todo lo que necesitas son cáscaras de huevos orgánicos de libre pastoreo con jugo de limón para disolverlas.

 

Como hacer el mejor Suplemento de Calcio y Magnesio Orgánico:

 

  • Coloca un huevo completo crudo en un frasco de vidrio y cubrelo con jugo de limón recién exprimido.
  • Tapa el bote holgadamente y colocalo en el refrigerador. Varias veces al día agita el frasco, aparecerán burbujas.
  • Después de 48 horas retira el huevo con cuidado para no romperlo.
  • Tapa el frasco y agitalo bien.
  • Toma 1/2 cucharadita de la mezcla todos los días o agregalo a tus licuados.

Extraído de

http://livingtraditionally.com/youve-been-lied-to-about-calcium-diy-organic-calcium-supplement/

Hipotiroidismo: La epidemia silenciosa

Hipotiroidismo: La epidemia silenciosa

Ha habido un gran incremento de Hipotiroidismo recientemente. Los datos actuales indican que un 12% de la población experimentara algún tipo de desorden de la Tiroides en su vida, y va en aumento. La glándula Tiroides produce una hormona que afecta a cada célula, tejido y órgano del cuerpo, y el Hipotiroidismo es la condición en la cuál no se produce suficiente de ésta hormona. Se estima que un 90% del Hipotiroidismo donde la causa no es la falta de Yodo tiene una base autoinmune. Los análisis indican año tras año un aumento tanto en hombres como mujeres y jóvenes.

Los tratamientos médicos convencionales involucran ya sea hormonas sintéticas o biológicamente similares, obviamente esto no contribuye a la curación cuando la causa son factores externos los que causan la autoinmunidad.   Como se hace frecuentemente solo se tratan los síntomas y no la causa.

La reducción en las funciones de la Tiroides tiene muchas causas. El uso frecuente de azucares refinados y almidones (generalmente sin grasa ni proteína para balancear el indice glicémico) reduce las hormonas de Tiroides porque éstas ayudan al cuerpo a mantener un balance de azúcar en sangre; exposición frecuente a disruptores hormonales como el Flúor en el agua potable, fitoestrógenos de los productos de soya sin fermentar, exposición a la radiación ionizante como el uso de celulares; estrés (cuando se produce la fatiga adrenal).

El estrés merece una consideración especial. El Cortisol es la hormona que segregamos en respuesta al estrés y cuando las concentraciones de glucosa en sangre son bajas, y los niveles de Cortisol son altos, estan asociados a algo muy importante: Supresión del Sistema Inmunológico. Hay una condición conocida como Resistencia Tiroidea donde todos los receptores de hormonas tiroideas en todo el cuerpo se encuentran apagados, y la causa principal es el estrés y los altos niveles de Cortisol. Si en nuestra dieta incluímos el gluten esta resistencia puede conducir a una enfermedad autoinmune porque la proteína del gluten (gliadin) es muy parecida al tejido de la Tiroides a nivel molecular. Se recomienda eliminar el gluten de la dieta en todos los casos de Hipotiroidismo.

Tomado de:

http://wakeup-world.com/2015/10/19/hypothyroidism-the-quiet-plague/